生活－我的一個月攀岩計畫 @ 姓艾的瑞克

我的一個月攀岩計畫
雖然官方的說法是「離職後我想休息一個月好好攀岩」，但實際上，這個月遠比過往坐辦公室或出差都要來的疲憊，原因是我幫自己定了為期一個多月的攀岩目標。

由於我個人有自我意識過剩的天生毛病...攀岩在一開始一直是我不能好好享受的運動，因為在上牆前總覺得整個岩館的人都在看我(想太多)、無法完攀也讓我覺得後排一票的人已經等得不耐煩(還是想太多)，不過我還是好喜歡在牆上解謎跟協調手腳的過程，慢慢上手之後，我才終於比較能專注在運動的本質，不過下一個問題隨之而來：我的學習曲線是正常的嗎？

事實上，我一直對過去一年多的學習狀況感到不甚滿意，總覺得同樣的問題一直沒有解決，上不去的路線在幾天過後仍然上不去。因此，藉著這段時間的空檔，我開始了我的攀岩計畫：

這一個月內(整個四月），我選定好一間岩館、寫下目標，然後不斷修正我的自主訓練方式，不只是運動模式、還包括飲食的控制，然後像寫日記一樣，我開了一個投影片檔案，把每次攀岩過後都寫下當天的心得跟下次要改進的地方，然後拍下失敗的過程，接著煞有其事的在旁邊註記：寫下可能改進的方式、或其他人給的意見，一個月過後，我的投影片已經累積了60幾頁...有些路線最後解開了，放上「完成」的圖樣，有些路線則是隨著時間被換掉，沒機會再試我心目中的解決方式，至於這樣的方式是否有用？老實說，因為沒有準確的基準，很難說明我做的這些到底能起多大的改變，不過，還是分享一下這段日子的成果：

目標：一個月內完成市民抱石館V2難度路線的80%

實際：算完成。
*這個應該算是勉強達成，因為有些平行牆面的V2難度較高，但在這個岩館的多數V2路線只要花時間都能解決，甚至也能flash(第一次就完攀)。

目標：一個月內完成市民抱石館V3(進階)難度路線5條

實際：完成8條(含其它岩館的話總共是14條)。
*從我買第一雙鞋開始到現在(大約是一年多前)，在各個岩館完成的V3路線數量總共是4條，換句話說，這一個月內，我完攀的V3數量是過去一年的3倍。

目標：一個月內完成市民抱石館V4(進階+)難度路線1條

實際：完成1條。
事實上，當我達成最後一個目標時，因為還有時間，我幫自己多訂了一個V5的完攀目標，但到現在還是無法完成。

雖然看起來成果還不錯，我也為自己感到小小的開心，但有些問題其實自己內心深處最明白，尤其在身體素質還沒到位以及一廂情願的訓練方式下，這一個月的計畫也讓我嚐到苦頭。

這一個月來為了避免拉傷，我加入了以前完全沒在重視的暖身跟收操，而且花不少的時間在確保肌肉有在運動後有足夠的拉伸，幾乎每天的白天跟傍晚，我也會額外做一些拉伸為主的瑜伽循環，希望柔軟度可以提升。不過，身體的疲憊倒是與日俱增...每天都處在一種眼睛閉上隨時就可以睡著的疲憊感，除了可能不小心攀岩過度以外(大約是每週3~4次)，其他沒攀岩的時間，我會做其他的運動，像是慢跑跟訓練核心的動作(因為我覺得這些運動對攀岩有幫助)。離職後平日幾乎沒有什麼社交生活的我，到了週末就更會往外跑，要不就還是攀岩、要不就是去爬山或其他戶外活動...至於最重要的休息，週末的睡眠時間本來就少，有一半的時間(沒有因為太累而起不來的話)，平日則比過往上班還要早起...目的就是希望不要浪費難得的無業時光...

沒睡飽就算了，吃也沒吃飽...同樣是一廂情願的想法，我認為要是來不及重訓長肌肉，那就乾脆讓體重瘦下來來減輕負擔，晚餐索性不吃飯(或者少吃)，中餐因為在岩館內解決，所以只吃簡單的麵包夾起士和肉鬆跟一顆水煮蛋，不吃太飽才能趕快回到牆上，(有時候太餓下午回去還是會吃些東西墊胃)。當然，我一樣不清楚這種做法對攀岩是否有正向幫助，不過體重確實來到58~59kg(工作期間的體重大約是62~64kg之間)，這樣一連串規劃下來...我也感覺真的好累，記得有一天，櫃檯的教練看到我在岩館發呆，他跑來提醒我沒有人可以每天這樣攀岩，那些以此為業的人，有專門的物理治療、按摩，跟充足的營養補充，一般人還是要休息...遲鈍如我，直到他開口後我才發覺好像真的該好好休息了...

今天，我想好好的紀錄我這一個月的成果，也幫自己這樣的生活告一個段落(接下來正常攀就好)，至於，為什麼要自虐？我也說不清楚，可能我就是不想停下來，當然我也知道自己不可能以此為業，攀岩充其量只是一個興趣，但或許我想測試我對這個興趣的忠誠度...如果這件事遇上了瓶頸，該怎麼突破？其實，大可以聳聳肩，不問成果繼續歡樂的攀下去，更別提我的方式可能有錯，甚至錯得離譜，不過你也許會從我鉅細靡遺地介紹這個project的口氣聽出來我帶有一點「我還是撐過一個月了」的驕傲，因為不去嘗試和修正，也許永遠都不會有應驗的一天，也許我希望，攀岩不只是興趣而已。

當然，也不只是攀岩而已。